Connaissez-vous le circuit training ? 

Aujourd’hui, force est de constater qu’il est parfois difficile de retrouver la forme ou la conserver, tant nos vies vont vite et nous laissent peut de temps pour prendre soin de nous. Si beaucoup d’entre nous tentons de faire le pas, en nous inscrivant à des salles de sport,  cette bonne résolution ne dure qu’un temps, car face à tous les équipements disponibles dans une salle de sport, nous ne savons pas toujours comment les utiliser, et surtout dans quel ordre le faire.  Vous êtes dans cette situation ? Alors le circuit training est fait pour vous !

Un circuit training : qu’est ce que c’est ?

Le circuit training est un parcours qui s’effectue dans une salle de sport, sous la supervision d’un coach sportif.  Ce circuit se décompose en un ensemble d’exercices, destinés à faire travailler l’ensemble des muscles de votre corps.

Débutant par un exercice de cardio, le circuit training va donc voir s’enchaîner des exercices simples,  ludiques, qui se complètent, avec un véritable objectif,  vous permettre de gagner en tonicité, en endurance. Chaque série d’exercices est  séparée d’un court temps de récupération.

Dès lors, le circuit training s’adresse à tous et toutes, quel que soit l’âge, et le sexe, et le niveau sportif. En effet, que l’on soit grand débutant ou sportif confirmé, le circuit training qui  se démocratise de plus en plus dans le monde, offre de bons résultats.

Qu’attendre du circuit training ?

Comme nous l’avons évoqué précédemment, le circuit training s’adresse à tous et toutes. Si les sportifs quel que soit leur niveau vont trouver un réel intérêt à le pratiquer, les « débutants » sauront apprécier les bienfaits de ce dernier. En effet, au fur et à mesure de la pratique du circuit training, une vraie évolution des muscles sera constatée, ainsi que l’amélioration de la santé cardio-vasculaire.

Les bienfaits du circuit training seront perceptibles plus la fréquence de pratique sera élevée, et plus l’application à réaliser ce dernier sera importante

L’importance du coach sportif dans le circuit training

Gilbert Foucault, coach sportif à Nouméa vous propose, dans sa salle de sport privée, la pratique du circuit training. Il va vous guider lors des premières séances,  afin de vous permettre très rapidement d’être autonome sur les exercices et vous permettre d’évoluer seul sur ce circuit training. Vous aurez le plaisir de constater qu’au fur et à mesure de la pratique de ce circuit,  et avec les conseils de Gilbert Foucault pour réaliser les exercices,  votre endurance, votre silhouette évolueront : vous atteindrez vos objectifs !

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