CARDIO : PRENEZ L’ESCALIER

Des chercheurs de l’université McMaster au Canada ont demandé à des sujets d’effectuer deux entraînements différents de dix minutes, trois fois par semaine : Dans la phase 1, ils devaient faire trois séances de vingt secondes de stairmaster (appareil avec escalier tournant) à intensité maximale Dans la phase 2, ils devaient monter à allure rapide…
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